​Le Tai-Chi-Chuan est un art martial interne chinois d’origine taoïste qui travaille sur l’Intention (le Yi) et l’Énergie (le Qi) que chacun porte en soi, afin d’améliorer sa santé et son habileté martiale.

Ce qui est mis en jeu dans la pratique du Tai-Chi-Chuan peut intéresser beaucoup d’entre nous : un relâchement très profond, la recherche du calme intérieur et de l'unité, le centrage, l’ancrage, la connexion à l’autre, l’expression d’une force douce élastique qui se substitue à la force musculaire brute, une méthode d'auto-défense efficace et l’ouverture de conscience.


Notre style de tai chi chuan
Le style de Tai-Chi-Chuan que nous enseignons est celui des 37 postures du Professeur
Cheng Man Ching (style Yang). Ce style porte l’accent sur la recherche d’un relâchement très profond et d’une très grande douceur.

Déroulement des cours de tai chi chuan

Le cours «débutants» est spécialement réservé aux personnes débutantes ou à celles qui souhaitent revisiter les bases.

Nous commençons le cours par un échauffement afin d'ouvrir doucement le corps et ralentir le rythme de la journée. Cet échauffement se fait dans la plus grande relaxation afin de permettre le relâchement des tensions mentales, musculaires et articulaires.

Nous faisons ensuite parfois la marche "tai chi" pour travailler sur la notion d’équilibre et de relaxation en mouvement, puis, nous continuons la séance par un travail sur l’enchaînement et enfin sur un travail avec partenaire pour explorer les dimensions martiales et énergétiques du tai chi chuan.

Dans le cours «avancés», nous approfondissons notre travail sur la relaxation ainsi que notre compréhension de l’enchaînement et des principes qui le régissent. Nous commençons également le travail à deux avec les «tui-shou» (libres et codifiés), le "jie-jing" et le «da-lu». Viendront ensuite l’étude de la forme à l’épée et de l’escrime.